martes, 22 de febrero de 2022

Las personas que admiro...


Admiro a las personas libres , y también admiro a las personas con las que puedo ser yo misma, que sean sinceras y comprensivas. También en una amistad lo importante es desearse lo mejor unos a otros, y que no de espacio a la envidia, y que si hay problemas hay que tener la confianza para hablarlos.

No voy a hablar hoy de personas toxicas ni de relaciones toxicas, sino de personas que son vitamina, y vale la pena compartir momentos con ellas, aunque sea solo un instante para tomar un café , o un té , que a mi el café no me gusta.

Hay personas que suelen estar ahí apoyandome, y no solo eso, es que me producen inspiración, y a veces conociendo a esas personas , también me conozco más a mi.

Voy a hablar de esas personas que han estado rotas, y dia a dia se vuelven a recomponer las veces que hace falta y dan lo mejor de ellos tanto para si mismos como para los demás , personas que aprovechan sus experiencias para compartir y ayudar sin nada a cambio a base de su sabiduria.

Hay personas que cultas y con estudios que admiro , y personas sin estudios o gente con una discapacidad que les hace más dificil el desarrollo intelectual, que también admiro, sus habilidades cognitivas me es muchas veces indiferente , yo muchas veces me fijo en personas por su manera de ver la vida y su sentido del humor, por levantarse de la cama con un pequeño motivo que les de ilusión, y porque son unas buenas compañeras para la vida, y que  luchan dia a dia por lo que quieren, y aunque hay gente que no confia en ellos, pero ellos demuestran lo que valen, porque todos somos diferentes unos de los otros , pero merecemos el mismo respecto.

Admiro a esa gente que por vocación o bien por responsabilidad son trabajadoras y comprometidas en su labor, también me encantan las personas que disfrutan tanto de la soledad como de la compañia,y adoro a las personas que se implican por los derechos de las personas, por los derechos de los animales y por los del planeta.

Tampoco dejo atrás admirando a la gente que se propone una meta y piensa que no lo va a conseguir, y aun asi lo intenta y poco a poco ve que lo va a conseguir. Y lo consigue. Y a la gente que no consigue algo también la admiro, porque lo ha intentado , y quizá quien sabe a lo mejor si no ha podido es que eso no era para el o ella , o porque no era el momento , y más adelante lo puede lograr.

Me gusta esa gente detallista, que se fija mucho en lo que te gusta y te lo da, la gente que hace fotos a cualquier paisaje, o atardecer o momento bonito que les haga sonreir y que esten viviendo el momento , valorandolo. Admiro a la gente que aprovecha todo su talento en lo que le gusta. Y también me encanta la gente soñadora que con ellos todo es posible y más divertido.

Y por ultimo me gustaria mencionar a esas personas que les gusta recordar y homenajear como merecen , cada momento, que lo saborean , y también que mantienen vivos con recuerdos y detalles  a los difuntos que queriamos tanto y ya no estan. (como por ejemplo los mantenemos con los recuerdos, aprendizajes que hicimos sobre esas personas, fotos, etc...)


Gracias por ser admirable!





 

lunes, 21 de febrero de 2022

empezando el minimalismo:


 

Un dia me aburria , y decidí mirar en Youtube videos en la tablet familiar , ahi habia una sugerencia de una chica muy mona hablando sobre minimalismo llamada Paula Simple, y entre ahi por curiosidad.

Hablaba de su modo de vida minimalista, y hablaba sobre sus cambios de habitos cuando llegó a ser una chica minimalista. Al principio pense que era una extremista, dijo cosas con las que yo estaba de acuerdo desde el primer momento: "Desde que soy minimalista dejé de comprar cosas innecesarias" , "He dejado de usar el coche, lo uso muy a la larga..." , "Tengo la casa más ordenada" , "Paso menos tiempo en redes sociales que no me aportan valor, tampoco veo la televisión" ...  Pero habia cosas que me echaban atras , ya que ella confesó dejarse de interesar en la politica, que no trabajaba para nadie dijo también, que mejor trabajar para uno mismo... (En lo ultimo se que tiene parte de razón , pero en el mundo debe haber de todo, gente que trabaja como su propio jefe, y gente que tenemos jefe...no nos debemos de sentir mal por ninguna de las dos cosas, el mundo se sostiene así)

Sin embargo aunque no he dejado de pensar en politica, ni de trabajar para alguien... Decidí que no teniamos porque ser iguales, pero que la Paula Simple lleva razón en que en el minimalismo se ahorra, nos da espacio para la casa, valoramos las pequeñas cosas...

Luego en el tiempo he visto también videos de una chica que en Youtube se llama Silvia Ahora, y me esta siendo clave también en la inspiración del dia a dia.

Normalmente suelo ser mucho de comprar cosas , en especial ropa y me cuesta ordenar la casa, también soy muy ansiosa, me cuesta vivir el presente, me estreso con cualquier cosa y me saturo.

Pero estoy empezando a plantearme este modo de vida:

- Ser conciente de lo que compro, y pensar antes de comprarlo, por ejemplo si es ropa debo saber que es exactamente mi estilo, que me queda bien y que es comodo. También pensar en si es necesario comprar tal cosa o no.

-Limpieza y orden en la casa, por lo menos hacer la cama y recoger bien la ropa.

-Hacer más ejercicio, aunque sea algo simple como caminar, ir en bici, GAP, baile, natación... y asi vivir en el presente y estar sana.

-Donar lo que ya no uso, y si hace falta tirar...

-MEDITAR (Muy importante)

-Evitar el exceso de información (Vamos que me sigue importando la politica , pero hay que evitar la sobreeinformación y vivir nuestra vida )

-Empiezo a no comer grasas cada dos por tres como solia hacer.

-Trato de ser amable y agradecida.

-Tengo una agenda para organizarme.

-Escribo todos los dias (algunos dias más que otros)

-Evito lo que no me aporta valor como por ejemplo evito pasar tanto rato en el movil y redes sociales.

- Autoconocimiento.


jueves, 17 de febrero de 2022

la importancia de la salud mental

 Para mi la psicologia y salud mental es practicamente todo porque pasemos por lo que pasemos tenemos que tener la mejor actitud ante ello, y aceptar las situaciones que estamos, pero todo lleva su tiempo, por lo tanto cuesta, y es muy dificil lo que te pido por favor no te dejes llevar por el ansia.

Si estas en un mal momento , pide ayuda a las personas , no a todas pero si a alguien de confianza, si te traiciona lo habras intentado al menos (aunque ya te digo que va doler) pero quizá te lleves una sorpresa y resulta que es la persona que te puede ayudar o por lo menos orientarte. Asi que no te rindas.

Primero es lo más obvio pero no es tan simple , y es reconocer los problemas y buscar la ayuda profesional que necesites , más la ayuda de un ser querido o la que puedas hacer por ti mismo.

Muchas veces aunque nos aferramos a costumbres y habitos , hay que mirar si realmente nos hacen bien porque quizá a veces viene bien un cambio , el cual es posible, pero nos puede la impaciencia, o bien la pereza, o el miedo.

Un buen habito que agradezco desde que hoy mismo me he dado cuenta es que no te cierres en banda en un grupo de amistades, puedes conocer gente nueva y no por eso has dejado de querer a tus amistades del grupo de siempre, eso se podria aplicar practicamente a todo.

Las pastillas de ansioliticos que recetan normalmente los psiquiatras me parecen bien , y suelen hacer falta, pero es importante que la salud mental se cuide en otros aspectos como bien he dicho con nuestros habitos (hice una entrada mas abajo sobre habitos que recomiendo) , también es importante que como sociedad escuchemos a los demas y nos tomemos en serio, que nos hagamos bien y nos saquemos sonrisas unos a los otros, que nos ayudemos a pensar y reflexionar y obviamente que se refuerze la sanidad también en el aspecto de psicologos y psiquiatras. Y muy importante también que quien estudie algo relacionado en trabajar para ayudar a los demás a nivel salud mental o pedagogia por favor que tenga empatia y vocación...

martes, 8 de febrero de 2022

Habitos que parecen tonterias pero funciona para ser más feliz

 




1- Decirte al espejo que te quieres y puedes lograr lo que te propongas.

2-Respirar hondo varias veces pensando lo menos posible, solo en la propia respiración (Vamos esto seria como meditar)

3- Hacer un deporte que te guste (A mi por ejemplo me gusta ir en bici)

4- Buscar algo que te haga reir mucho o sea divertido ( ya sea una pelicula de comedia, ir a teatro, el tik tok, oir musica, risoterapia, bailar, ir al karaoke, juntarte con una persona que te parezca graciosa, leer satira , no tener miedo al ridiculo, chistes, recurrir a la ironia , etc...)

5- Estar rodeada de naturaleza.

6- Salir a pasear y observar.

7-  Ordenar y decorar tu espacio personal.

8-Pinta por afición.

9-Saca fotografías creativas.

10-Evita pasar mas tiempo en el móvil de lo necesario, pues no aporta tanto valor como creemos.

11-Haz listas de lo que te gusta y todo lo bueno que tienes en la vida.

12- Ayuda a los demás.

13-Recuerda que la vida es un aprendizaje, aprende lo que te gusta. Sin miedo.

14- Pensar antes de tener caprichos... te ahorraras dinero y arrepentimientos!

15- Relacionáte

16- Cuando tengas un pensamiento intrusivo que te dañe , se conciente de ello y sustituyelo por recuerdos de momentos agradables y motivaciones... y respira hondo.

17- Viaja, aunque sea pequeñas escapaditas.

18- Permítete soñar aunque ten los pies en la tierra





Escribire para mi


 

Un dia me cansé y sabiendo lo difícil que es dejar de amar a esa persona imposible que queriendo o sin querer te hizo daño, y aún duele al recordarlo , pues la vida a veces nos pone a prueba pero hay que superar esas pruebas. 
Ya no quiero amar más a esa persona, hay mucha gente que merece mi amor y cariño por ejemplo yo misma. Me voy amar yo misma más que a él.
Voy a regalarme momentos geniales a solas , voy a olvidar los yo no puedo, voy proponerme nuevos hábitos y trabajar en mi. Demostraré mi amor a todo aquel que lo merezca, y alejaré a quien no lo merezca y me de malas energías.
Mi asignatura pendiente era cuidar mi salud mental, pero voy a hacer la recuperación.
Todos lo pasamos mal por algo y queramos o no esta pandemia del COVID19 ha bajado mucho la motivación del dia a dia, ha aumentado la incentidumbre y el miedo, pero ya lo deciamos en el confinamiento : RESISTIRÉ.

viernes, 4 de febrero de 2022

PAZ INTERIOR


Un dia voy a firmar un acuerdo con la paz, aunque sea conmigo misma.

Pero hoy por hoy no siento esa paz interior, y mucho menos en el mundo que nos rodea.

Sin embargo tengo ganas de conocer a mi paz interior, puede que ese es el primer paso.

La paz la conozco de vista, se que es una buena compañera, y amiga de la felicidad, a veces he estado a punto de conocer tanto a la paz como a la felicidad, pero muchas otras veces se cruzan muchas personas en el camino y también obstaculos que me impiden que conozca a la paz que tanto deseo, por lo tanto conozco más a la ansiedad, digamos que la ansiedad es bastante posesiva conmigo y no me deja conocer nada más.

La teoria de la paz interior la tengo aprobada, es tener la conciencia tranquila, vivir el presente, hacer el bien, no estar en guerra como lo estoy muchas veces conmigo misma y con mi pasado , la paz es como que también aceptas lo que eres y tu alrededor, cuando crees en un futuro y cuando crees en ti, y te cuidas, y cuidas, todo esto de la forma más tranquila.

Pero la practica no la tengo aprobada, sin embargo confío , cada vez tendré más momentos de paz, estare ahi sonriendo mientras miro un paisaje bonito, valorando lo que tengo sin dejar mis ambiciones atras, viviré el momento con ilusión y saboreandolo, y sonreire más y con mi sonrisa más autentica. 


martes, 1 de febrero de 2022

Recuerdame


 Siempre supe que lo nuestro era imposible

Pero un dia fue todo posible

dentro de nuestras escasas posibilidades

y sabiamos que era fugaz,

que no me hiciera ilusiones, me dijiste

Que claramente era un error,

que no estaba bien,

que yo también sabia que era prohibido 

No era etico, quizá.

Pero te queria y te quiero,

ahora que el tiempo ya ha alejado todo lo que vivimos

Solo te pido una cosa, aunque no sea apropiada:

Que me recuerdes.

Que cada vez que me veas con ese vestido blanco,

recuerdes que tu me lo quitaste.

Que me escuches y hablemos, 

que tenemos que debatir lo que haga falta,

los dos.

Que pienses que un error te hizo feliz,

aunque solo fue por un tiempo,

pero joder que tiempo...

Yo nunca lo olvidaré, 

quisiera no quererte,

olvidarte, 

yo no puedo, 

me gusta lo reciproco, 

asi que por favor tu tampoco no me olvides.

Mantengamos lo recuerdos, 

quizá solo es qüestión de aceptarlos

porque ambos lo queriamos,

ambos dibujamos estas imagenes

imagenes y recuerdos 

de un amor.

Yo escribo esto entre lagrimas,

Yo no queria acabarlo

¿y tu?

"Yo quiero" "Yo deseo" "Yo pido" ...


 A veces cuando deseas algo tan fuertemente , esta bien , pero arriesgas a obsesionarte y no valorar lo que ya tienes, ¡Cuidado con eso!

Es en plan , yo dia tras dia decia que queria conocer gente nueva , y por ello dejé de valorar a la gente que ya tengo, ahora sigo queriendo conocer gente nueva, pero mientras disfruto de mi familia y los amigos que ya conozco, y me he dado cuenta de como los quiero y que si me siento bien acompañada!


Esto aplica que cuando deseas algo, tienes que ir a por ello, pero sin desesperarte y teniendo paciencia, porque muchas veces por querer algo de forma obsesiva, tener prisa o pedir mucho cada dos por tres , puede salir peor y te impide disfrutar del momento, por lo tanto puedes sentir como que pierdes el tiempo, esperando a algo para ser feliz, sin mirar el presente.

Pero obviamente si que hay que esforzarse para lograr nuestros objetivos personales, porque también nos mantienen con vida. Y nuestras metas son clave de la motivación y desafío personal.


Se trata de un equilibrio.

Es esforzarse , pero no forzar.



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