1- Decirte al espejo que te quieres y puedes lograr lo que te propongas.
2-Respirar hondo varias veces pensando lo menos posible, solo en la propia respiración (Vamos esto seria como meditar)
3- Hacer un deporte que te guste (A mi por ejemplo me gusta ir en bici)
4- Buscar algo que te haga reir mucho o sea divertido ( ya sea una pelicula de comedia, ir a teatro, el tik tok, oir musica, risoterapia, bailar, ir al karaoke, juntarte con una persona que te parezca graciosa, leer satira , no tener miedo al ridiculo, chistes, recurrir a la ironia , etc...)
5- Estar rodeada de naturaleza.
6- Salir a pasear y observar.
7- Ordenar y decorar tu espacio personal.
8-Pinta por afición.
9-Saca fotografías creativas.
10-Evita pasar mas tiempo en el móvil de lo necesario, pues no aporta tanto valor como creemos.
11-Haz listas de lo que te gusta y todo lo bueno que tienes en la vida.
12- Ayuda a los demás.
13-Recuerda que la vida es un aprendizaje, aprende lo que te gusta. Sin miedo.
14- Pensar antes de tener caprichos... te ahorraras dinero y arrepentimientos!
15- Relacionáte
16- Cuando tengas un pensamiento intrusivo que te dañe , se conciente de ello y sustituyelo por recuerdos de momentos agradables y motivaciones... y respira hondo.
17- Viaja, aunque sea pequeñas escapaditas.
18- Permítete soñar aunque ten los pies en la tierra
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